Mes visi ten buvome: slenkate per savo sklaidos kanalą ir staiga visi yra Paryžiuje, mėtydami batonus į orą prie Eifelio bokšto. Tuo tarpu jūs sėdite savo svetainėje ir galvojate, kodėl jūsų paskutinis įdomus nuotykis buvo pamestos kojinės radimas. Prieš pradėdami panikuoti ir rezervuodami skrydžius į perpildytus turistų spąstus, pakalbėkime apie kai kurias mažiau žinomas kryptis, kurios privers jus nukeliauti iš FOMO į JOMO.
1. Praleiskite Santorinį, eikite į Symi (Graikija)
Taip, Santorinas yra nuostabus, bet taip pat… ar matėte minias? Kol visi skuba ieškoti tobulos saulėlydžio nuotraukos, galite plaukti į Symi – žavią mažą salą, kurioje vanduo toks pat mėlynas, o saulėlydžiai – tokie pat svajingi. Premija: jokių influencerių, kovojančių su jumis dėl tobulos vietos „atsainiai“ gurkšnoti vyną. Visą vietą turėsite praktiškai sau, todėl gurkšnokite be spaudimo dokumentuoti kiekvieną lašą.
Kas čia per JOMO?
Jums nereikės lipti tūkstančio laiptų Symi mieste, kad gautumėte vaizdą, kuris atrodo kaip visi kiti.
2. Pamirškite Balį, eikite į Raja Ampat (Indonezija)
Balyje linksma ir žaidimai, kol supranti, kad ten visi… kaip, tiesiogine prasme, visi. Įeikite į Raja Ampat – rojų, apie kurį tikriausiai niekada negirdėjote. Šiame salyne yra nesugadintų paplūdimių ir koralinių rifų, bet spėkite? Niekas nebando jums parduoti kokoso kas penkias pėdas. Be to, turėdami tokį pavadinimą, skambėsite kaip kelionių profesionalas, kai žmonės klausia, kur nuėjote.
Kas čia per JOMO?
Norėdami gauti vietą paplūdimyje, jums nereikės per alkūnę klaidžioti tarp jogos influencerių. Raja Ampat yra viskas apie ramybę ir povandeninę nuotaiką – nereikia žymių su grotelėmis.
3. Iškeiskite Toskaną į Molizę (Italija)
Toskana yra puiki vieta, jei norite plaukti turistų jūroje, apsimesdami, kad žino vyną. Bet jei norite patirti tikrą Italiją, kad kas nors nefotografuotų jūsų akimirkos, apsilankykite Molise. Dauguma italų linkę pamiršti, kad tai netgi egzistuoja (rimtai). Molizė yra tarsi geriausiai saugoma Italijos paslaptis: stulbinantis kaimas, žavūs miesteliai ir… laukite… niekas nematyti! Tai puikiai tinka tiems „gyvenu geriausią gyvenimą, o tu net nežinai, kur tai yra“ atmosferoms.
Kas čia per JOMO?
Vienintelė eilutė, kurioje stovėsite, yra antrasis makaronų padavimas, ir nuoširdžiai, kas gali būti geriau?
4. Kodėl Banfas, kai galite nuvykti į Waterton Lakes (Kanada)
Visi giriasi apie Banfą, bet tikriausiai taip yra todėl, kad jie neatrado Votertono ežerų. Iš šio Albertoje paslėpto brangakmenio atsiveria tie patys stulbinantys kalnų vaizdai, bet be asmenukės lazdos jums netrenkia į veidą. Be to, mažiau žmonių = daugiau laiko iš tikrųjų pasinerti į peizažą, užuot kovoję už tą vienintelį „Instagrammable“ kampą. Tai geriausias JOMO.
Kas čia per JOMO?
Jūs gausite visą Uolinių kalnų šlovę be jokių turistų kamščių. Ir spėk ką? Jūsų draugai neturės supratimo, kur esate (dėl to bus daug šaunu).
5. Iškeiskite Paryžių į Lioną (Prancūzija)
Visi bando nufotografuoti tobulą Eifelio bokštą, bet Paryžius gali… išsekinti. Vietoj to važiuokite traukiniu į Lioną, kur maistas toks pat skanus, vaizdai gražūs ir jums nereikia braidyti per minias turistų, kad tai įvertintumėte. Lionas yra tarsi prabangus Paryžiaus pusbrolis, kuriam nereikia filtro, kad atrodytų nuostabiai. Be to, visus kruasanus turėsite sau.
Kas čia per JOMO?
Daugiau laiko praleisite valgydami geriausius pasaulyje kepinius ir mažiau laukdami eilėje prie brangių makaronų. Sąžiningai, kas čia laimi?
6. Dubrovniko griovys į Mostarą (Bosnija ir Hercegovina)
Žinoma, Dubrovnikas yra „Game of Thrones“ šlovės „Karaliaus nusileidimas“, bet ar tikrai norite kovoti su miniomis gerbėjų, atkuriančių scenas? Verčiau eikite į Mostarą. Su savo legendiniu tiltu, žavingomis gatvėmis ir stulbinančiais vaizdais be jokio vargo pajusite visas viduramžių atmosferas. Ir kai jūsų draugai klausia, kodėl nevykote į Dubrovniką, galite tiesiog atsainiai paminėti, kad „mėgaujatės autentiškesniais, neįprastais potyriais“.
Kas čia per JOMO?
Išvengsite GoT gerbėjų ir merginų būrio ir galėsite visiems papasakoti apie šią nuostabią vietą, apie kurią jie niekada negirdėjo. Be to, vaizdas yra 10/10.
7. Kam reikalingas Maču Pikču, kai turite Choquequirao (Peru)
Visi matė Maču Pikču nuotraukas. Žinoma, tai ikoniška, bet ir perpildyta. Jei norite patirti taikesnę patirtį, nueikite į Choquequirao, dar žinomą kaip „Maču Pikču mažoji sesuo“. Tai taip pat stulbinanti, bet kadangi norint pasiekti reikia šiek tiek daugiau pastangų, greičiausiai būsite vienas iš nedaugelio žmonių. Tai tarsi JOMO aukso medalis.
Kas čia per JOMO?
Pasijusite tikru tyrinėtoju, o ne vienu iš tūkstančio turistų, bandančių pasidaryti tą pačią asmenukę. Be to, mažiau žmonių reiškia daugiau laiko iš tikrųjų mėgautis magija.
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra FOMO ir kaip jį paversti JOMO?
FOMO arba „Baimė praleisti“ – tai nerimas, kurį jaučiate, kai manote, kad prarandate įdomių dalykų ar kitų gyvenimo patirties. Norėdami priimti JOMO (Joy of Missing Out), pakeiskite savo mąstymą gyventi šiuo momentu, vertinkite, kur esate, ir sutelkite dėmesį į savo psichinę gerovę, užuot lyginę savo gyvenimą su kitų socialiniuose tinkluose.
Kaip FOMO pavertimas JOMO gali būti naudingas mano psichinei sveikatai?
FOMO pavertimas JOMO pagerina psichinę sveikatą, nes sumažina nerimą ir stresą, susijusį su nuolatiniu nerimu dėl to, ką daro kiti. Tai skatina mąstyseną gyventi visapusiškai dabartimi, o tai lemia gerovės ir emocinio stabilumo jausmą.
Kaip nustoti jausti nerimą, kad negaliu praleisti, kai matau savo draugus keliaujančius socialinėje žiniasklaidoje?
Naudojimasis socialine žiniasklaida gali paskatinti FOMO, nuolat rodydamas kitų svarbiausius ritinius. Sąmoningas sprendimas skirti mažiau laiko savo gyvenimui lyginti su kitų ir daugiau laiko skirti savo interesams gali padėti. Apkabindami JOMO, jūs sutelkiate dėmesį į tai, kas jums reikšminga, o tai pagerina jūsų emocinę būseną ir padeda nustoti jaudintis dėl to, ko jums „trūksta“.
Ką sako tyrimai apie FOMO poveikį jauniems suaugusiems?
Psichologijos profesorių tyrimai, įskaitant tyrimus tokiose institucijose kaip Vašingtono valstijos universitetas, rodo, kad FOMO gali sukelti didesnį nerimo lygį, ypač jauniems suaugusiems. Dėl nuolatinio socialinio lyginimo žmonės dažnai jaučiasi nepatenkinti savo gyvenimu. Kita vertus, JOMO naudojimas padeda pagerinti bendrą savijautą ir skatina sveikesnį savęs suvokimą.
Kaip JOMO gali pagerinti mano kasdienybę?
Apkabindami JOMO, išmoksite džiaugtis smulkmenomis, skirdami laiką tam, kas jums tikrai svarbu, o ne sutelkdami dėmesį į tai, ką daro kiti. Tai veda į didesnę laimę ir pasitenkinimą jūsų kasdieniame gyvenime, padeda jaustis labiau esantiems ir susieti su jus supančiu pasauliu.
Ar JOMO gali padėti susidoroti su fiziniais nerimo simptomais?
Taip, JOMO mąstysena gali padėti sumažinti fizinius su nerimu susijusius simptomus, tokius kaip neramumas, miego sutrikimas ar širdies plakimas. Nustojus nuolat lyginti save su kitais ir susikoncentravus į dabartinį momentą, jūsų psichinė ir fizinė savijauta gali gerokai pagerėti.
Kaip pradėti priimti JOMO?
Pradėkite sąmoningai stengdamiesi atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos ar kitų šaltinių, kurie maitina jūsų FOMO. Skirkite laiko apmąstymams apie tai, kas jums teikia džiaugsmo, investuokite į rūpinimąsi savimi ir užsiimkite veikla, kuri leidžia jums jaustis visapusiškai. Kai pakeisite savo mąstymą, suprasite, kad praleidimas iš tikrųjų gali padėti gyventi visavertiškesnį.
Ar JOMO tiesiog nerūpi, ar yra daugiau?
JOMO nėra tiesiog pasiduoti ar nesirūpinti; Tai yra sąmoningas pasirinkimas, kad pirmenybė būtų teikiama savo psichinei sveikatai ir gerovei. Tai suvokimas, kad nereikia nuolat būti prisijungus, kad rastum laimę. Apkabindami JOMO, sukuriate erdvę mėgautis dabartimi be socialinio palyginimo spaudimo.
Kaip susidoroti su baime praleisti svarbius gyvenimo įvykius?
Natūralu, kad jaučiatės taip, lyg jums trūksta kažko didelio, tačiau būtina pagalvoti apie tai, kas jums tikrai svarbu. Dažnai kokybiškas laiko praleidimas su artimaisiais ar asmeninių aistrų siekimas gali būti naudingesnis nei buvimas kiekviename socialiniame renginyje. Apsikabinus JOMO, galite sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia, ir gyventi subalansuotą, džiaugsmingesnį gyvenimą.
Kaip JOMO padeda man nustoti jaudintis dėl to, ką daro kiti?
JOMO skatina mąstyseną keisti nuo susitelkimo į kitus prie susitelkimo į save. Išmokę visapusiškai dalyvauti savo gyvenime, nustojate jausti nerimą dėl to, kad praleisite laiką, pradėsite mėgautis akimirka, pagerinti savo psichinę savijautą ir laimę.