
Ar bijai skristi? Būkime atviri, daugelis iš mūsų yra! Retkarčiais pasipuošiame drąsiais veidais, bet mintis apie valandų valandas būti didelėje metalinėje dėžėje yra velniškai bauginanti. Geriausias būdas susitvarkyti su kelionės nervais yra miegoti visą kelionę. Kai kuriems žmonėms tai atrodo lengviau nei kitiems, tačiau su šiuo patikimu vadovu išmiegosite kiekvieną skrydį. Jis veikia kiekvieną kartą ir jums nereikia tiek daug dalykų, kad galėtumėte pradėti.
Įsigykite geras triukšmą slopinančias ausines
Nesvarbu, kokias ausines perkate, tiesiog įsitikinkite, kad jos puikiai pašalina jus supantį triukšmą. Tai gali būti ant ausies arba į ausis įdedamos ausinės; tai priklauso nuo to, kas jums labiau patinka ir kas yra patogiausia dėvėti keletą valandų.
Apginkluoti save kai kuriais triukšmą slopinančios ausinės padeda užblokuoti skrydžio garsus ir klausytis atpalaiduojančios muzikos, podcast’ų ar audio knygų. Vien tai gali padėti daugeliui žmonių pamažu užmigti.
Dėvėkite miego kaukę
Sujunkite ausines su miego kauke. Tai vienas iš labiausiai neįvertintų dalykų, kuriuos reikia pasiimti į skrydį – ir apskritai norint išsimiegoti! Miego kaukės užstoja šviesą, todėl matote tik tamsą. Tai suaktyvina jūsų kūno natūralumą miego hormonai ir priverčia juos manyti, kad jau naktis. Dėl to lengva nuklysti be nuolatinio pabudimo.


Raskite patogią kelioninę pagalvę
Tikriausiai tai bus sunkiausia miego vadovo dalis! Surasti a patogi kelioninė pagalvė yra šiek tiek sudėtingas ir jums gali tekti išsiųsti keletą žinučių apie keliones automobiliu ar traukiniu iki jūsų skrydžių. Tikslas yra rasti tai, kas jums patinka dėvėti / naudoti, ir tai leidžia jaustis patogiai. Taip galėsite lengviau susirasti patogią padėtį savo sėdynėje, todėl užmigsite vos už kelių minučių.
Imk ką nors, kas padėtų atsipalaiduoti
Galiausiai prieš skrydį pasiimkite ką nors, kas padės atsipalaiduoti ir jaustis itin mieguistas. Galite rinktis tradicines migdomąsias tabletes, nors dėl jų pabudus kartais jaučiatės labai aptingę. Kitos galimybės apima CBD aliejus arba guminukus iš tokių vietų kaip CBD varykla už natūralesnį požiūrį į miegą. Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali turėti daug žadantį poveikį, kai naudojamas pagerinti miegą arba padėti atsipalaiduoti. Prieš lipdami į lėktuvą taip pat galite naudoti kažką panašaus į levandų purškiklį, nes žinoma, kad šis kvapas skatina miegoti. Bet kuriuo atveju, paėmus ką nors, kas padėtų atsipalaiduoti, lengviau užmigti, kai ore skrieja tūkstančiai kilometrų!
Ir tai viskas! Sakėme, kad šis vadovas yra paprastas ir padės jums visiems išsimiegoti visą skrydį. Turėkite omenyje, kad ne visada gera mintis miegoti tolimųjų skrydžių metu, nes su tuo turite susidurti jet lag. Tačiau tiems laikams, kai labai reikia miego ar jautiesi nervingas skrendant, šis vadovas bus kaip aukso dulkės!